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oliv vs durian Nutriție

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durian
durian vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
27,09 g  
7
Fibră
3,30 g  
19
3,80 g  
15
Zahăr
0,54 g  
99+
20,00 g  
4
Proteină
1,03 g  
24
1,47 g  
15
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
36,00 mcg  
6
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,50 mcg  
30
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Gras
15,32 g  
2
5,33 g  
4
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Fier
0,49 mg  
25
0,43 mg  
27
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magneziu
11,00 mg  
24
30,00 mg  
5
Zinc
0,04 mg  
29
0,28 mg  
10
Fosfor
4,00 mg  
99+
39,00 mg  
9
Mangan
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
17
Cupru
0,12 mg  
16
0,21 mg  
6
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
6s omega
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
17,00 mg  
11
Continut de apa
75,28 g  
99+
65,00 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
1,12 g  
7
Calorii >>
<< Beneficii

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