जैतून बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
3.84 ग्राम
  
99+
चीनी
0.54 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
20.00 माइक्रोग्राम
  
20
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
37
0.37 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.20 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.24 मिलीग्राम
  
99+
1.07 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.23 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
36.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
19.70 मिलीग्राम
  
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
3.81 मिलीग्राम
  
1
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.40 माइक्रोग्राम
  
28
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
510.00 माइक्रोग्राम
  
2
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
  
1
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
42.00 मिलीग्राम
  
99+
436.00 मिलीग्राम
  
9
लोहा
0.49 मिलीग्राम
  
25
0.43 मिलीग्राम
  
27
सोडियम
1,556.00 मिलीग्राम
  
1
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
52.00 मिलीग्राम
  
5
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
  
24
30.00 मिलीग्राम
  
5
जस्ता
0.04 मिलीग्राम
  
29
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
4.00 मिलीग्राम
  
99+
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.33 मिलीग्राम
  
14
तांबा
0.12 मिलीग्राम
  
16
0.21 मिलीग्राम
  
6
सेलेनियम
0.90 माइक्रोग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
92.00 मिलीग्राम
  
8
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलीग्राम
  
2
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
75.28 ग्राम
  
99+
65.00 ग्राम
  
99+