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Olive vs Durian Ernährung

Olive
Durian
Durian vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
3,30 g  
19
3,80 g  
15
Zucker
0,54 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
1,03 g  
24
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
19,20 mg  
1
Fett
15,32 g  
2
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,49 mg  
25
0,43 mg  
27
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnesium
11,00 mg  
24
30,00 mg  
5
Zink
0,04 mg  
29
0,28 mg  
10
Phosphor
4,00 mg  
99+
39,00 mg  
9
Mangan
0,00 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,12 mg  
16
0,21 mg  
6
Selen
0,90 mcg  
8
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
17,00 mg  
11
Wassergehalt
75,28 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
1,12 G  
7
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