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Durian vs Azeitona Nutrição

Durian
Azeitona
Azeitona vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,09 g   
7
3,84 g   
99+
Fibra
3,80 g   
15
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
1,47 g   
15
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg   
2
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg   
3
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg   
8
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
25
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg   
3
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg   
6
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg   
37
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
5,33 g   
4
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg   
9
42,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
27
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnésio
30,00 mg   
5
11,00 mg   
24
Zinco
0,28 mg   
10
0,04 mg   
29
Fósforo
39,00 mg   
9
4,00 mg   
99+
Manganês
0,33 mg   
14
0,00 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
6
0,12 mg   
16
Selênio
Não disponível   
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
65,00 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
1,12 g   
7
4,53 g   
2
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