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Durian vs Azeitona Nutrição

Durian
Azeitona
Azeitona vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
3,84 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
3,30 g  
19
Açucar
20,00 g  
4
0,54 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
510,00 mcg  
2
Choline
19,20 mg  
1
14,20 mg  
2
Gordo
5,33 g  
4
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
42,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
6,00 mg  
40
52,00 mg  
5
Magnésio
30,00 mg  
5
11,00 mg  
24
Zinco
0,28 mg  
10
0,04 mg  
29
Fósforo
39,00 mg  
9
4,00 mg  
99+
Manganês
0,33 mg  
17
0,00 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,12 mg  
16
Selênio
0,30 mcg  
14
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
22,00 mg  
8
Teor de água
65,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
4,53 g  
2
Calorias >>
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