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durian vs jackfruit Nutriție

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jackfruit vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
23,30 g  
10
Fibră
3,80 g  
15
1,50 g  
33
Zahăr
20,00 g  
4
19,08 g  
5
Proteină
1,47 g  
15
1,72 g  
12
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
colină
19,20 mg  
1
5,40 mg  
28
Gras
5,33 g  
4
0,64 g  
13
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
448,00 mg  
8
Fier
0,43 mg  
27
0,23 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
6,00 mg  
40
24,00 mg  
19
Magneziu
30,00 mg  
5
29,00 mg  
6
Zinc
0,28 mg  
10
0,13 mg  
20
Fosfor
39,00 mg  
9
21,00 mg  
24
Mangan
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,08 mg  
31
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
6s omega
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
10,00 mg  
18
Continut de apa
65,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,94 g  
9
Calorii >>
<< Beneficii

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