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Olive vs Datum Ernährung

Olive
Datum
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
75,03 g   
2
Faser
3,30 g   
18
8,00 g   
3
Zucker
0,54 g   
99+
63,35 g   
1
Eiweiß
1,03 g   
24
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
75,00 mcg   
18
Cholin
14,20 mg   
1
6,30 mg   
17
Fett
15,32 g   
2
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Eisen
0,49 mg   
25
1,02 mg   
12
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
39,00 mg   
8
Magnesium
11,00 mg   
24
43,00 mg   
2
Zink
0,04 mg   
29
0,29 mg   
9
Phosphor
4,00 mg   
99+
62,00 mg   
4
Mangan
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
17
Kupfer
0,12 mg   
16
0,21 mg   
7
Selen
0,90 mcg   
8
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
3,00 mg   
35
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
1,60 G   
4
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