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Datum
Olive
Olive vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
3,84 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
3,30 g  
19
Zucker
63,35 g  
1
0,54 g  
99+
Eiweiß
2,45 g  
6
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
510,00 mcg  
2
Cholin
6,30 mg  
21
14,20 mg  
2
Fett
0,39 g  
22
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
42,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
39,00 mg  
8
52,00 mg  
5
Magnesium
43,00 mg  
2
11,00 mg  
24
Zink
0,29 mg  
9
0,04 mg  
29
Phosphor
62,00 mg  
4
4,00 mg  
99+
Mangan
0,26 mg  
20
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
7
0,12 mg  
16
Selen
3,00 mcg  
4
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
92,00 mg  
8
Omega 6s
16,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
20,53 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
4,53 G  
2
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