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Azeitona vs Data Nutrição


Data vs Azeitona Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
3,84 g   
99+
75,03 g   
2

Fibra
3,30 g   
18
8,00 g   
3

Açucar
0,54 g   
99+
63,35 g   
1

Proteína
1,03 g   
24
2,45 g   
6

Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
1,27 mg   
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,59 mg   
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
19,00 mcg   
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
0,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,05 mg   
39

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
2,70 mcg   
23

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
75,00 mcg   
18

Choline
14,20 mg   
1
6,30 mg   
17

Gordo
15,32 g   
2
0,39 g   
22

Minerais
  
  

Potássio
42,00 mg   
99+
656,00 mg   
3

Ferro
0,49 mg   
25
1,02 mg   
12

Sódio
1 556,00 mg   
1
2,00 mg   
18

Cálcio
52,00 mg   
5
39,00 mg   
8

Magnésio
11,00 mg   
24
43,00 mg   
2

Zinco
0,04 mg   
29
0,29 mg   
9

Fósforo
4,00 mg   
99+
62,00 mg   
4

Manganês
0,00 mg   
99+
0,26 mg   
17

Cobre
0,12 mg   
16
0,21 mg   
7

Selênio
0,90 mcg   
8
3,00 mcg   
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
3,00 mg   
35

6s Omega
1 215,00 mg   
2
16,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Teor de água
75,28 g   
99+
20,53 g   
99+

Cinza
4,53 g   
2
1,60 g   
4

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