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Data e Côco


Côco e Data


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  
Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  
Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  
Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  
Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
75,03 g  
2
24,23 g  
8

Fibra
8,00 g  
3
9,00 g  
2

Açucar
63,35 g  
1
6,23 g  
99+

Proteína
2,45 g  
6
3,33 g  
2

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,22  
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
37
0,00 mcg  
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,54 mg  
29

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
3
1,01 mg  
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
36

Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
20,80 mcg  
14

Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
39
0,24 mg  
27

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
0,20 mcg  
34

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
18
0,00 mcg  
36

Choline
6,30 mg  
17
12,10 mg  
4

Gordo
0,39 g  
22
33,49 g  
1

Minerais
  
  

Potássio
656,00 mg  
3
356,00 mg  
12

Ferro
1,02 mg  
12
2,43 mg  
4

Sódio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5

Cálcio
39,00 mg  
8
14,00 mg  
27

Magnésio
43,00 mg  
2
32,00 mg  
4

Zinco
0,29 mg  
9
1,10 mg  
2

Fósforo
62,00 mg  
4
113,00 mg  
1

Manganês
0,26 mg  
17
1,50 mg  
2

Cobre
0,21 mg  
7
0,44 mg  
3

Selênio
3,00 mcg  
4
10,10 mcg  
2

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
35
0,00 mg  
38

6s Omega
16,00 mg  
99+
366,00 mg  
4

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível  
37,60 mg  
2

Teor de água
20,53 g  
99+
47,00 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
0,97 g  
8

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
282,00 kcal  
2
Não disponível  

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível  
354,00 kcal  
1

Calorias em congelado Form
Não disponível  
Não disponível  

Calorias em forma seca
290,00 kcal  
18
660,00 kcal  
3

Calorias em Canned Form
Não disponível  
443,00 kcal  
1

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
461,00 kcal  
1
70,00 kcal  
17

Calorias em Jam
384,00 kcal  
2
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
321,00 kcal  
13
298,00 kcal  
19

Características

Tipo
Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Primavera, Verão  
Todas as temporadas  

Variedades
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  
Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  
Castanho, Verde  

Dentro de Cor
Castanho  
Branco  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Crispy  

Gosto
Doce  
Suculento, Adocicado  

Origem
Iraque  
América, Índia  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia  
Argila, Areia  

O pH do solo
8-10  
3.5-8.5  

Condições climáticas
Quente, Caloroso  
Quente, Úmido  

Fatos

Fatos sobre
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  
  • Queima de casca de coco ajuda a repelir mosquitos.
  • Pesquisas dizem que a queda de coco mata centenas a cada ano.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Não disponível  
Yes  

Cerveja
Não disponível  
Yes  

Spirits
Não disponível  
Yes  

Cocktails
Não disponível  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Egito  
Indonésia  

Outros países
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  
Brasil, Índia, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
Índia  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Emirados Árabes Unidos  
Filipinas  

Nome científico

Nome botânico
Phoenix Dactylifera  
Cocos nucifera  

Sinônimo
Não Disponível  
Não Disponível  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Liliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Arecidae  
Arecidae  

Ordem
Arecales  
Arecales  

Família
Arecaceae  
Arecaceae  

Gênero
Fénix  
Cocos  

Espécies
P. dactylifera  
C. nucifera  

Grupo genérico
Palma  
Arecaceae  

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