Data vs Côco

Data

Côco

Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos

Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele

Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados

Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso

Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso

Recommeded para

Mulheres grávidas

Yes

Mulheres que amamentam

Yes

Melhor hora para comer

Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir

Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

75,03 g

24,23 g

Fibra

8,00 g

9,00 g

Açucar

63,35 g

6,23 g

99+

Proteína

2,45 g

3,33 g

Proteína para Rácio Carb

0,03

0,22

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

0,00 mcg

Vitamina B1 (Tiamina)

0,05 mg

0,07 mg

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,07 mg

0,02 mg

Vitamina B3 (Niacina)

1,27 mg

0,54 mg

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,59 mg

1,01 mg

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,17 mg

0,05 mg

Vitamina B9 (Acido fólico)

19,00 mcg

20,80 mcg

Vitamina C (Ácido ascórbico)

0,40 mg

99+

3,30 mg

99+

Vitamina E (Tocoferol)

0,05 mg

0,24 mg

Vitamina K (Phyllochinone)

2,70 mcg

0,20 mcg

Licopeno

0,00 mcg

Luteína + Zeaxantina

75,00 mcg

0,00 mcg

Choline

6,30 mg

12,10 mg

Gordo

0,39 g

33,49 g

Minerais

Potássio

656,00 mg

356,00 mg

Ferro

1,02 mg

2,43 mg

Sódio

2,00 mg

20,00 mg

Cálcio

39,00 mg

14,00 mg

Magnésio

43,00 mg

32,00 mg

Zinco

0,29 mg

1,10 mg

Fósforo

62,00 mg

113,00 mg

Manganês

0,26 mg

1,50 mg

Cobre

0,21 mg

0,44 mg

Selênio

3,00 mcg

10,10 mcg

Ácidos graxos

Omega 3s

3,00 mg

0,00 mg

6s Omega

16,00 mg

99+

366,00 mg

Esteróis

Fitoesterol

Não disponível

37,60 mg

Teor de água

20,53 g

99+

47,00 g

99+

Cinza

1,60 g

0,97 g

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

282,00 kcal

Não disponível

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

354,00 kcal

Calorias em congelado Form

Não disponível

Calorias em forma seca

290,00 kcal

660,00 kcal

Calorias em Canned Form

Não disponível

443,00 kcal

Calorias em alimentos

Calorias no suco

461,00 kcal

70,00 kcal

Calorias em Jam

384,00 kcal

250,00 kcal

Calorias em Pie

321,00 kcal

298,00 kcal

Características

Tipo

Tropical

Fruto de árvore, Tropical

Estação

Primavera, Verão

Todas as temporadas

Variedades

Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi

Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)

Sem sementes Variedade

Cor

Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo

Castanho, Verde

Dentro de Cor

Castanho

Branco

Forma

Oval

Redondo

Textura

Carnudo

Crispy

Gosto

Doce

Suculento, Adocicado

Origem

Iraque

América, Índia

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Argila, Greda, Areia

Argila, Areia

O pH do solo

8-10

3.5-8.5

Condições climáticas

Quente, Caloroso

Quente, Úmido

Fatos

Fatos sobre

Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.