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Olive vs Date Nutrition
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Olive
Date
Date vs Olive Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
3,84 g
99+
75,03 g
2
Fibre
3,30 g
18
8,00 g
3
Sucre
0,54 g
99+
63,35 g
1
Protéine
1,03 g
24
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,26
3
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg
20
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
37
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg
99+
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg
32
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg
2
75,00 mcg
18
Choline
14,20 mg
1
6,30 mg
17
Graisse
15,32 g
2
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
42,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,49 mg
25
1,02 mg
12
Sodium
1 556,00 mg
1
2,00 mg
18
Calcium
52,00 mg
5
39,00 mg
8
Magnésium
11,00 mg
24
43,00 mg
2
Zinc
0,04 mg
29
0,29 mg
9
Phosphore
4,00 mg
99+
62,00 mg
4
Manganèse
0,00 mg
99+
0,26 mg
17
Cuivre
0,12 mg
16
0,21 mg
7
Sélénium
0,90 mcg
8
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
92,00 mg
8
3,00 mg
35
Oméga 6s
1 215,00 mg
2
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
75,28 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
4,53 g
2
1,60 g
4
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