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Grüner Apfel vs Brombeere Ernährung

Grüner Apfel
Brombeere
Brombeere vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
9,60 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
0,00 g  
99+
Zucker
10,00 g  
27
4,90 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,17 mg  
10
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
19,80 mcg  
3
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
118,00 mcg  
14
Cholin
3,40 mg  
33
8,52 mg  
11
Fett
0,20 g  
33
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,62 mg  
20
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magnesium
5,00 mg  
30
20,00 mg  
14
Zink
0,00 mg  
30
0,53 mg  
5
Phosphor
11,00 mg  
35
22,00 mg  
23
Mangan
0,00 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
94,00 mg  
7
Omega 6s
43,00 mg  
38
186,00 mg  
11
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
23,00 mg  
7
Wassergehalt
85,60 G  
38
88,20 G  
21
Asche
0,20 G  
99+
0,40 G  
34
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