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Heidelbeere vs Aubergine Ernährung

Heidelbeere
Aubergine
Aubergine vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
5,88 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
3,00 g   
20
Zucker
0,00 g   
99+
3,53 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,98 g   
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
Nicht verfügbar   
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,65 mg   
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,28 mg   
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,08 mg   
18
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
22,00 mcg   
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
2,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
3,50 mcg   
19
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
36,00 mcg   
24
Cholin
0,00 mg   
32
6,90 mg   
15
Fett
0,50 g   
18
0,18 g   
35
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Eisen
0,80 mg   
16
0,23 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
15,00 mg   
26
9,00 mg   
35
Magnesium
7,00 mg   
28
14,00 mg   
20
Zink
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Phosphor
9,00 mg   
39
24,00 mg   
21
Mangan
3,30 mg   
1
0,23 mg   
19
Kupfer
0,11 mg   
19
0,08 mg   
28
Selen
0,00 mcg   
17
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
13,00 mg   
28
Omega 6s
Nicht verfügbar   
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,00 mg   
12
Wassergehalt
0,20 G   
99+
92,30 G   
5
Asche
87,10 G   
1
0,66 G   
17
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