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Heidelbeere vs Papaya Ernährung

Heidelbeere
Papaya
Papaya vs Heidelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,50 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Zucker
0,00 g   
99+
7,82 g   
39
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,08 mcg   
35
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,58 mg   
28
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,16 mg   
38
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
44,00 mg   
18
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
4,00 mcg   
18
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Cholin
0,00 mg   
32
6,10 mg   
19
Fett
0,50 g   
18
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
103,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,25 mg   
40
Natrium
3,00 mg   
17
8,00 mg   
11
Kalzium
15,00 mg   
26
20,00 mg   
22
Magnesium
7,00 mg   
28
21,00 mg   
12
Zink
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Phosphor
9,00 mg   
39
10,00 mg   
37
Mangan
3,30 mg   
1
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
19
0,11 mg   
19
Selen
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
47,00 mg   
16
Omega 6s
Nicht verfügbar   
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
0,20 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
87,10 G   
1
0,60 G   
20
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