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Bilberry vs Mamão Nutrição

Bilberry
Mamão
Mamão vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,50 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
1,70 g   
29
Açucar
0,00 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
0,70 g   
99+
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg   
35
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg   
28
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg   
38
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg   
18
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg   
18
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15
Choline
0,00 mg   
32
6,10 mg   
19
Gordo
0,50 g   
18
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,80 mg   
16
0,25 mg   
40
Sódio
3,00 mg   
17
8,00 mg   
11
Cálcio
15,00 mg   
26
20,00 mg   
22
Magnésio
7,00 mg   
28
21,00 mg   
12
Zinco
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Fósforo
9,00 mg   
39
10,00 mg   
37
Manganês
3,30 mg   
1
0,04 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,11 mg   
19
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
47,00 mg   
16
6s Omega
Não disponível   
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
0,20 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
87,10 g   
1
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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