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Jujube vs Holunderbeere Ernährung
f
Jujube
Holunderbeere
Holunderbeere vs Jujube Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
20,23 g
12
18,40 g
16
Faser
Nicht verfügbar
7,00 g
4
Eiweiß
1,20 g
19
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
38
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
19
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg
9
36,00 mg
23
Fett
0,20 g
33
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
250,00 mg
27
280,00 mg
21
Eisen
0,48 mg
26
1,60 mg
8
Natrium
3,00 mg
17
6,00 mg
14
Kalzium
21,00 mg
21
38,00 mg
9
Magnesium
10,00 mg
25
5,00 mg
30
Zink
0,05 mg
28
0,11 mg
22
Phosphor
23,00 mg
22
39,00 mg
9
Mangan
0,08 mg
34
Nicht verfügbar
Kupfer
0,00 mg
99+
0,06 mg
36
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
85,00 mg
9
Omega 6s
0,00 mg
99+
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
77,86 G
99+
79,80 G
99+
Asche
0,51 G
25
0,60 G
20
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