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Jujube vs Holunderbeere Ernährung

Jujube
Holunderbeere
Holunderbeere vs Jujube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
20,23 g   
12
18,40 g   
16
Faser
Nicht verfügbar   
7,00 g   
4
Eiweiß
1,20 g   
19
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
19
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
69,00 mg   
9
36,00 mg   
23
Fett
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
250,00 mg   
27
280,00 mg   
21
Eisen
0,48 mg   
26
1,60 mg   
8
Natrium
3,00 mg   
17
6,00 mg   
14
Kalzium
21,00 mg   
21
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,05 mg   
28
0,11 mg   
22
Phosphor
23,00 mg   
22
39,00 mg   
9
Mangan
0,08 mg   
34
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
0,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,86 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,51 G   
25
0,60 G   
20
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