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Lila Mangosteen vs Mango Ernährung

Lila Mangosteen
Mango
Mango vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
15,00 g  
27
Faser
2,30 g  
26
1,60 g  
32
Zucker
15,60 g  
10
13,70 g  
14
Eiweiß
0,50 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
-  
23,00 mcg  
31
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
5,49 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesium
13,90 mg  
21
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Phosphor
9,21 mg  
38
14,00 mg  
32
Mangan
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,11 mg  
18
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
51,00 mg  
15
Omega 6s
10,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
16,00 mg  
12
Wassergehalt
81,00 G  
99+
83,46 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
0,36 G  
36
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