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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Mango Nutrizione

Mangostano Porpora
Mango
Mango contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
15,00 g  
27
Fibra
2,30 g  
26
1,60 g  
32
Zucchero
15,60 g  
10
13,70 g  
14
Proteina
0,50 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,20 mcg  
18
Licopene
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteina+Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Colina
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasso
0,40 g  
21
0,38 g  
23
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesio
13,90 mg  
21
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fosforo
9,21 mg  
38
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,11 mg  
18
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
51,00 mg  
15
Omega 6s
10,00 mg  
99+
19,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
16,00 mg  
12
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
83,46 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
0,36 g  
36
Calorie >>
<< Benefici

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