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Litschi vs Drachenfrucht Ernährung

Litschi
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
14,00 g  
32
Faser
1,30 g  
35
1,00 g  
38
Zucker
15,23 g  
12
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,07 mg  
26
0,35 mg  
7
Phosphor
31,00 mg  
16
36,10 mg  
12
Mangan
0,06 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
44,00 mg  
20
Omega 6s
67,00 mg  
27
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Wassergehalt
81,76 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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