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Lichia vs Fruta do dragão Nutrição

Lichia
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
14,00 g  
32
Fibra
1,30 g  
35
1,00 g  
38
Açucar
15,23 g  
12
8,00 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Gordo
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,65 mg  
19
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnésio
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zinco
0,07 mg  
26
0,35 mg  
7
Fósforo
31,00 mg  
16
36,10 mg  
12
Manganês
0,06 mg  
99+
0,18 mg  
24
Cobre
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
44,00 mg  
20
6s Omega
67,00 mg  
27
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Teor de água
81,76 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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