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Mandarine vs Pomelo Ernährung

Mandarine
Pomelo
Pomelo vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
9,62 g  
99+
Faser
1,80 g  
30
1,00 g  
38
Zucker
10,58 g  
26
8,40 g  
39
Eiweiß
0,81 g  
36
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
-  
Cholin
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Fett
0,31 g  
27
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Eisen
0,15 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
37,00 mg  
10
4,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
6,00 mg  
29
Zink
0,07 mg  
26
0,08 mg  
25
Phosphor
20,00 mg  
25
17,00 mg  
28
Mangan
0,04 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
12,00 mg  
32
Omega 6s
48,00 mg  
35
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Wassergehalt
85,17 G  
39
89,10 G  
16
Asche
0,38 G  
35
0,50 G  
27
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