कीनू बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.34 ग्राम
  
35
9.62 ग्राम
  
99+
चीनी
10.58 ग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
34.00 माइक्रोग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.06 मिलीग्राम
  
16
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
26
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 मिलीग्राम
  
38
0.22 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
  
28
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
21
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
26.70 मिलीग्राम
  
34
61.00 मिलीग्राम
  
12
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
138.00 माइक्रोग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
10.20 माइक्रोग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
166.00 मिलीग्राम
  
99+
216.00 मिलीग्राम
  
34
लोहा
0.15 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
  
21
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
37.00 मिलीग्राम
  
10
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम
  
25
17.00 मिलीग्राम
  
28
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
85.17 ग्राम
  
37
89.10 ग्राम
  
14