चकोतरा बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
8.16 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
169.00 माइक्रोग्राम
  
4
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.73 मिलीग्राम
  
16
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.11 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
21.00 माइक्रोग्राम
  
13
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
36.70 मिलीग्राम
  
21
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.05 मिलीग्राम
  
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.50 माइक्रोग्राम
  
25
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
267.00 मिलीग्राम
  
23
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.21 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
16.00 मिलीग्राम
  
7
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
9.00 मिलीग्राम
  
35
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
12.00 मिलीग्राम
  
23
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.18 मिलीग्राम
  
15
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
15.00 मिलीग्राम
  
31
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.41 मिलीग्राम
  
8
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.41 माइक्रोग्राम
  
12
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
46.00 मिलीग्राम
  
17
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
35.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
10.00 मिलीग्राम
  
8
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
90.15 ग्राम
  
11