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फल की तुलना करें
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खरबूजा बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
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खरबूजा
चकोतरा
चकोतरा बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
99+
9.62 ग्राम
99+
रेशा
0.90 ग्राम
39
1.00 ग्राम
38
चीनी
7.86 ग्राम
99+
8.40 ग्राम
39
प्रोटीन
0.84 ग्राम
34
0.76 ग्राम
38
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
15
0.08
18
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
5
138.00 माइक्रोग्राम
7
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.03 मिलीग्राम
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.03 मिलीग्राम
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
16
0.22 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
34
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
23
0.04 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
13
9.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
21
61.00 मिलीग्राम
12
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
0.15 मिलीग्राम
38
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
26
0.60 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
30
-
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
16
14.20 माइक्रोग्राम
2
वसा
0.19 ग्राम
34
0.04 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
23
216.00 मिलीग्राम
34
लोहा
0.21 मिलीग्राम
99+
0.11 मिलीग्राम
99+
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
7
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
36
4.00 मिलीग्राम
99+
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
15
0.08 मिलीग्राम
25
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
17.00 मिलीग्राम
28
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
11
0.02 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
12
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
19
12.00 मिलीग्राम
32
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
99+
30.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
18
24.00 मिलीग्राम
6
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
13
89.10 ग्राम
16
राख
0.65 ग्राम
19
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
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खरबूजा और बिही
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बिही फल
कम कैलोरी फल
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