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Mango vs Pomelo Ernährung

Mango
Pomelo
Pomelo vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
9,62 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
1,00 g  
38
Zucker
13,70 g  
14
8,40 g  
39
Eiweiß
0,80 g  
37
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
0,60 mcg  
36
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
-  
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,38 g  
23
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Eisen
0,16 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
11,00 mg  
33
4,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,09 mg  
24
0,08 mg  
25
Phosphor
14,00 mg  
32
17,00 mg  
28
Mangan
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
12,00 mg  
32
Omega 6s
19,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
24,00 mg  
6
Wassergehalt
83,46 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,36 G  
36
0,50 G  
27
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