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Orange vs Damaszenerpflaume Ernährung

Orange
Damaszenerpflaume
Damaszenerpflaume vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,40 g  
34
Zucker
9,35 g  
33
9,92 g  
29
Eiweiß
0,94 g  
28
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
73,00 mcg  
21
Cholin
8,40 mg  
13
1,90 mg  
38
Fett
0,12 g  
99+
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
14,00 mg  
32
16,00 mg  
29
Mangan
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Omega 6s
18,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Wassergehalt
86,75 G  
30
87,02 G  
28
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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