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Damaszenerpflaume vs Orange Ernährung

Damaszenerpflaume
Orange
Orange vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
11,75 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
2,40 g  
25
Zucker
9,92 g  
29
9,35 g  
33
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
129,00 mcg  
11
Cholin
1,90 mg  
38
8,40 mg  
13
Fett
0,28 g  
29
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
40,00 mg  
7
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
16,00 mg  
29
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
7,00 mg  
36
Omega 6s
44,00 mg  
37
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
24,00 mg  
6
Wassergehalt
87,02 G  
28
86,75 G  
30
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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