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Preiselbeere vs Blaubeere Ernährung
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Preiselbeere
Blaubeere
Blaubeere vs Preiselbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
14,49 g
29
Faser
4,60 g
12
2,40 g
24
Zucker
4,04 g
99+
9,96 g
21
Eiweiß
0,39 g
99+
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
14
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
30
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg
34
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg
7
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg
14
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
80,00 mcg
17
Cholin
5,50 mg
23
6,00 mg
20
Fett
0,13 g
40
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
85,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Eisen
0,25 mg
40
0,28 mg
37
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
8,00 mg
37
6,00 mg
39
Magnesium
6,00 mg
29
6,00 mg
29
Zink
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Phosphor
13,00 mg
33
12,00 mg
34
Mangan
0,36 mg
11
0,34 mg
13
Kupfer
0,06 mg
36
0,06 mg
39
Selen
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
58,00 mg
13
Omega 6s
33,00 mg
99+
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
87,13 G
25
84,21 G
39
Asche
0,20 G
99+
0,24 G
40
Kalorien >>
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