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Blaubeere vs Pomelo Ernährung

Blaubeere
Pomelo
Pomelo vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
9,62 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
1,00 g  
38
Zucker
9,96 g  
28
8,40 g  
39
Eiweiß
0,74 g  
39
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
-  
Cholin
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Fett
0,33 g  
25
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Eisen
0,28 mg  
37
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
6,00 mg  
29
Zink
0,16 mg  
17
0,08 mg  
25
Phosphor
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Mangan
0,34 mg  
16
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
12,00 mg  
32
Omega 6s
88,00 mg  
22
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
24,00 mg  
6
Wassergehalt
84,21 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,24 G  
99+
0,50 G  
27
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