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Pomelo vs Blaubeere Ernährung

Pomelo
Blaubeere
Blaubeere vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
14,49 g  
29
Faser
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Zucker
8,40 g  
39
9,96 g  
28
Eiweiß
0,76 g  
38
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
80,00 mcg  
19
Cholin
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Fett
0,04 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
77,00 mg  
99+
Eisen
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
4,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
6,00 mg  
29
6,00 mg  
29
Zink
0,08 mg  
25
0,16 mg  
17
Phosphor
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Mangan
0,02 mg  
99+
0,34 mg  
16
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
58,00 mg  
14
Omega 6s
30,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
26,40 mg  
5
Wassergehalt
89,10 G  
16
84,21 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,24 G  
99+
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