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Toranja vs Mirtilo Nutrição

Toranja
Mirtilo
Mirtilo vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
14,49 g  
29
Fibra
1,00 g  
38
2,40 g  
25
Açucar
8,40 g  
39
9,96 g  
28
Proteína
0,76 g  
38
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
80,00 mcg  
19
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gordo
0,04 g  
99+
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
77,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
6,00 mg  
29
6,00 mg  
29
Zinco
0,08 mg  
25
0,16 mg  
17
Fósforo
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Manganês
0,02 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cobre
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
58,00 mg  
14
6s Omega
30,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
26,40 mg  
5
Teor de água
89,10 g  
16
84,21 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,24 g  
99+
Calorias >>
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