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Mirtilo vs Toranja Nutrição

Mirtilo
Toranja
Toranja vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,49 g  
29
9,62 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,00 g  
38
Açucar
9,96 g  
28
8,40 g  
39
Proteína
0,74 g  
39
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg  
19
-  
Choline
6,00 mg  
24
14,20 mg  
2
Gordo
0,33 g  
25
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,28 mg  
37
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnésio
6,00 mg  
29
6,00 mg  
29
Zinco
0,16 mg  
17
0,08 mg  
25
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,34 mg  
16
0,02 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
39
0,05 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
12,00 mg  
32
6s Omega
88,00 mg  
22
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg  
5
24,00 mg  
6
Teor de água
84,21 g  
99+
89,10 g  
16
Cinza
0,24 g  
99+
0,50 g  
27
Calorias >>
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