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Sauerkirsche vs Orange Ernährung

Sauerkirsche
Orange
Orange vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
11,75 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
2,40 g   
24
Zucker
8,50 g   
31
9,35 g   
26
Eiweiß
1,00 g   
25
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
129,00 mcg   
9
Cholin
6,10 mg   
19
8,40 mg   
10
Fett
0,30 g   
28
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Eisen
0,32 mg   
33
0,10 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
16,00 mg   
25
40,00 mg   
7
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
15,00 mg   
31
14,00 mg   
32
Mangan
0,11 mg   
30
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
21
0,05 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
7,00 mg   
32
Omega 6s
46,00 mg   
35
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
86,75 G   
28
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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