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Sauerkirsche vs Orange Ernährung

Sauerkirsche
Orange
Orange vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
11,75 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
2,40 g  
25
Zucker
8,50 g  
38
9,35 g  
33
Eiweiß
1,00 g  
25
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
129,00 mcg  
11
Cholin
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Fett
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,32 mg  
33
0,10 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Kalzium
16,00 mg  
26
40,00 mg  
7
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Mangan
0,11 mg  
34
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,05 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
7,00 mg  
36
Omega 6s
46,00 mg  
36
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
86,13 G  
34
86,75 G  
30
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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