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 Confronto Frutta

Visciola contro Arancia Nutrizione

Visciola
Arancia
Arancia contro Visciola Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
12,20 g  
39
11,75 g  
99+
Fibra
1,60 g  
32
2,40 g  
25
Zucchero
8,50 g  
38
9,35 g  
33
Proteina
1,00 g  
25
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg  
27
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
129,00 mcg  
11
Colina
6,10 mg  
23
8,40 mg  
13
Grasso
0,30 g  
28
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
173,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Ferro
0,32 mg  
33
0,10 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
0,00 mg  
21
Calcio
16,00 mg  
26
40,00 mg  
7
Magnesio
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fosforo
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Manganese
0,11 mg  
34
0,03 mg  
99+
Rame
0,10 mg  
21
0,05 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
7,00 mg  
36
Omega 6s
46,00 mg  
36
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
86,13 g  
34
86,75 g  
30
Cenere
0,40 g  
34
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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