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Schwarze Johannisbeere vs Feijoa Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Feijoa
Feijoa vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
12,92 g  
38
Faser
3,40 g  
18
6,40 g  
7
Zucker
7,40 g  
99+
8,20 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,98 g  
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,23 mg  
27
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,07 mg  
25
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
32,90 mg  
26
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,16 mg  
37
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
27,00 mcg  
29
Cholin
0,00 mg  
39
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
172,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,14 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
55,00 mg  
4
17,00 mg  
25
Magnesium
24,00 mg  
10
9,00 mg  
26
Zink
0,27 mg  
11
0,06 mg  
27
Phosphor
59,00 mg  
5
19,00 mg  
26
Mangan
0,26 mg  
21
0,08 mg  
38
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
58,00 mg  
14
Omega 6s
107,00 mg  
18
214,00 mg  
9
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
20,00 mg  
9
Wassergehalt
81,96 G  
99+
83,28 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
0,38 G  
35
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