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Schwarze Johannisbeere vs Pomelo Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Pomelo
Pomelo vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
9,62 g  
99+
Faser
3,40 g  
18
1,00 g  
38
Zucker
7,40 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
1,40 g  
16
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
-  
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
216,00 mg  
34
Eisen
1,54 mg  
9
0,11 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
4,00 mg  
99+
Magnesium
24,00 mg  
10
6,00 mg  
29
Zink
0,27 mg  
11
0,08 mg  
25
Phosphor
59,00 mg  
5
17,00 mg  
28
Mangan
0,26 mg  
21
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
12,00 mg  
32
Omega 6s
107,00 mg  
18
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,96 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,86 G  
12
0,50 G  
27
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