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Pomelo vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Pomelo
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Pomelo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,62 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
1,00 g  
38
3,40 g  
18
Zucker
8,40 g  
39
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,76 g  
38
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
138,00 mcg  
7
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,22 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
34
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
61,00 mg  
12
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
15,00 mcg  
33
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
0,04 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
216,00 mg  
34
322,00 mg  
15
Eisen
0,11 mg  
99+
1,54 mg  
9
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
4,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnesium
6,00 mg  
29
24,00 mg  
10
Zink
0,08 mg  
25
0,27 mg  
11
Phosphor
17,00 mg  
28
59,00 mg  
5
Mangan
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
12,00 mg  
32
72,00 mg  
11
Omega 6s
30,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
89,10 G  
16
81,96 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,86 G  
12
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