चकोतरा बनाम फ़ालसा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
15.40 ग्राम
  
24
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.05 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.05 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.40 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
181.00 मिलीग्राम
  
2
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
1.00 मिलीग्राम
  
9
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
322.00 मिलीग्राम
  
15
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
1.54 मिलीग्राम
  
9
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
55.00 मिलीग्राम
  
4
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
24.00 मिलीग्राम
  
10
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.27 मिलीग्राम
  
11
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
59.00 मिलीग्राम
  
5
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.26 मिलीग्राम
  
18
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.09 मिलीग्राम
  
25
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
72.00 मिलीग्राम
  
11
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
107.00 मिलीग्राम
  
18
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
81.96 ग्राम
  
99+