चकोतरा बनाम फ़ालसा के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
15.40 ग्राम
24
रेशा
1.00 ग्राम
36
उपलब्ध नहीं है
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
1.40 ग्राम
16
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
12.00 माइक्रोग्राम
25
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.05 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
0.40 मिलीग्राम
7
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
181.00 मिलीग्राम
2
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
1.00 मिलीग्राम
9
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
322.00 मिलीग्राम
15
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
1.54 मिलीग्राम
9
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
55.00 मिलीग्राम
4
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
24.00 मिलीग्राम
10
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.27 मिलीग्राम
11
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
59.00 मिलीग्राम
5
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
18
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.09 मिलीग्राम
25
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
72.00 मिलीग्राम
11
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
107.00 मिलीग्राम
18
स्टेरोल
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
14
81.96 ग्राम
99+
राख
0.50 ग्राम
26
0.86 ग्राम
12
|
||
|
||
|