फ़ालसा बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.40 ग्राम
  
24
9.62 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
12.00 माइक्रोग्राम
  
25
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
20
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 मिलीग्राम
  
99+
0.22 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.40 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
181.00 मिलीग्राम
  
2
61.00 मिलीग्राम
  
12
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.00 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
322.00 मिलीग्राम
  
15
216.00 मिलीग्राम
  
34
लोहा
1.54 मिलीग्राम
  
9
0.11 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
55.00 मिलीग्राम
  
4
4.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
24.00 मिलीग्राम
  
10
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
0.27 मिलीग्राम
  
11
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
59.00 मिलीग्राम
  
5
17.00 मिलीग्राम
  
28
मैंगनीज
0.26 मिलीग्राम
  
18
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.05 मिलीग्राम
  
99+
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
72.00 मिलीग्राम
  
11
उपलब्ध नहीं है
  
ओमेगा 6s
107.00 मिलीग्राम
  
18
उपलब्ध नहीं है
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
81.96 ग्राम
  
99+
89.10 ग्राम
  
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