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Schwarzkirsche vs Datum Ernährung

Schwarzkirsche
Datum
Datum vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
1,60 g  
32
8,00 g  
3
Zucker
8,10 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,20 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
6,90 mg  
13
2,00 mg  
18
Kalzium
11,80 mg  
31
39,00 mg  
8
Magnesium
17,60 mg  
16
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
10,80 mg  
36
62,00 mg  
4
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Kupfer
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Selen
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
3,00 mg  
39
Omega 6s
27,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,20 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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