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Cereja preta vs Data Nutrição

Cereja preta
Data
Data vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,50 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
1,60 g  
32
8,00 g  
3
Açucar
8,10 g  
99+
63,35 g  
1
Proteína
0,40 g  
99+
2,45 g  
6
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg  
4
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
-  
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,66 mg  
18
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
2,70 mcg  
24
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Choline
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Gordo
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,20 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sódio
6,90 mg  
13
2,00 mg  
18
Cálcio
11,80 mg  
31
39,00 mg  
8
Magnésio
17,60 mg  
16
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fósforo
10,80 mg  
36
62,00 mg  
4
Manganês
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Cobre
0,10 mg  
22
0,21 mg  
7
Selênio
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
3,00 mg  
39
6s Omega
27,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
82,20 g  
99+
20,53 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorias >>
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