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Schwarzkirsche vs Holunderbeere Ernährung

Schwarzkirsche
Holunderbeere
Holunderbeere vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,50 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
Nicht verfügbar   
7,00 g   
4
Eiweiß
0,40 g   
99+
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg   
3
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
Nicht verfügbar   
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Nicht verfügbar   
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Nicht verfügbar   
36,00 mg   
23
Fett
0,20 g   
33
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,20 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
6,90 mg   
13
6,00 mg   
14
Kalzium
11,80 mg   
30
38,00 mg   
9
Magnesium
17,60 mg   
16
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
10,80 mg   
36
39,00 mg   
9
Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
85,00 mg   
9
Omega 6s
27,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
82,20 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,60 G   
20
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