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Holunderbeere vs Sapota Ernährung

Holunderbeere
Sapota
Sapota vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
10,40 g   
99+
Faser
7,00 g   
4
1,50 g   
31
Zucker
Nicht verfügbar   
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,66 g   
99+
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
6,50 mg   
99+
Fett
0,50 g   
18
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
263,00 mg   
25
Eisen
1,60 mg   
8
0,60 mg   
21
Natrium
6,00 mg   
14
3,00 mg   
17
Kalzium
38,00 mg   
9
26,00 mg   
17
Magnesium
5,00 mg   
30
26,00 mg   
8
Zink
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Phosphor
39,00 mg   
9
27,00 mg   
19
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
22,00 mg   
24
Omega 6s
162,00 mg   
12
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
89,70 G   
13
Asche
0,60 G   
20
0,80 G   
13
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