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Tamarillo vs Papaya Ernährung

Tamarillo
Papaya
Papaya vs Tamarillo Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,80 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Zucker
1,00 g  
99+
7,82 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,52  
1
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,48 mcg  
36
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
22
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,80 mg  
29
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
2,09 mg  
4
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
89,00 mcg  
17
Cholin
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Fett
0,36 g  
24
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
321,00 mg  
16
182,00 mg  
99+
Eisen
0,57 mg  
22
0,25 mg  
40
Natrium
1,44 mg  
19
8,00 mg  
11
Kalzium
10,70 mg  
34
20,00 mg  
23
Magnesium
20,60 mg  
13
21,00 mg  
12
Zink
0,15 mg  
18
0,08 mg  
25
Phosphor
38,90 mg  
10
10,00 mg  
37
Mangan
0,11 mg  
33
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
40
0,11 mg  
19
Selen
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Wassergehalt
84,00 G  
99+
88,00 G  
23
Asche
0,00 G  
99+
0,60 G  
21
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