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Arándano vs Tamarindo Nutrición
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Arándano
Tamarindo
Tamarindo vs Arándano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
62,50 g
4
Fibra
4,60 g
12
5,10 g
10
Azúcar
4,04 g
99+
57,40 g
3
Proteína
0,39 g
99+
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
0,00 mcg
36
Choline
5,50 mg
23
8,60 mg
8
Grasa
0,13 g
40
0,60 g
14
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
628,00 mg
4
Hierro
0,25 mg
40
2,80 mg
2
Sodio
2,00 mg
18
28,00 mg
2
Calcio
8,00 mg
37
74,00 mg
2
Magnesio
6,00 mg
29
92,00 mg
1
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fósforo
13,00 mg
33
113,00 mg
1
Manganeso
0,36 mg
11
0,10 mg
31
Cobre
0,06 mg
36
0,00 mg
99+
Selenio
0,10 mcg
16
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
Omega 6s
33,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
87,13 g
25
82,00 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,09 g
99+
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