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Arándano vs Tamarindo Nutrición

Arándano
Tamarindo
Tamarindo vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
62,50 g  
4
Fibra
4,60 g  
12
5,10 g  
10
Azúcar
4,04 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
0,39 g  
99+
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
8,60 mg  
10
Grasa
0,13 g  
40
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Hierro
0,25 mg  
40
2,80 mg  
2
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
8,00 mg  
38
74,00 mg  
2
Magnesio
6,00 mg  
29
92,00 mg  
1
Zinc
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fósforo
13,00 mg  
33
113,00 mg  
1
Manganeso
0,36 mg  
14
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
36
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
87,13 g  
27
82,00 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,09 g  
99+
Calorías >>
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