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Tamarindo vs Berenjena Nutrición


Berenjena vs Tamarindo Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
62,50 g   
4
5,88 g   
99+

Fibra
5,10 g   
10
3,00 g   
20

Azúcar
57,40 g   
3
3,53 g   
99+

Proteína
2,80 g   
4
0,98 g   
27

Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
23
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg   
17
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg   
1
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg   
4
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg   
2
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg   
99+
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg   
22
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
36,00 mcg   
24

Choline
8,60 mg   
8
6,90 mg   
15

Grasa
0,60 g   
14
0,18 g   
35

Minerales
  
  

Potasio
628,00 mg   
4
229,00 mg   
31

Hierro
2,80 mg   
2
0,23 mg   
99+

Sodio
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18

Calcio
74,00 mg   
2
9,00 mg   
35

Magnesio
92,00 mg   
1
14,00 mg   
20

Zinc
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17

Fósforo
113,00 mg   
1
24,00 mg   
21

Manganeso
0,10 mg   
31
0,23 mg   
19

Cobre
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
28

Selenio
1,30 mcg   
6
0,30 mcg   
14

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28

Omega 6s
0,00 mg   
99+
63,00 mg   
28

Esterol
  
  

Fitosterol
0,00 mg   
16
7,00 mg   
12

Contenido de Agua
82,00 g   
99+
92,30 g   
5

Ceniza
0,09 g   
99+
0,66 g   
17

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