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Tamarindo vs Berinjela Nutrição

Tamarindo
Berinjela
Berinjela vs Tamarindo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
62,50 g  
4
5,88 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
3,00 g  
21
Açucar
57,40 g  
3
3,53 g  
99+
Proteína
2,80 g  
4
0,98 g  
27
Proteína para Rácio Carb
0,04  
23
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,50 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Choline
8,60 mg  
10
6,90 mg  
19
Gordo
0,60 g  
14
0,18 g  
35
Minerais
  
  
Potássio
628,00 mg  
4
229,00 mg  
31
Ferro
2,80 mg  
2
0,23 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
74,00 mg  
2
9,00 mg  
36
Magnésio
92,00 mg  
1
14,00 mg  
20
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fósforo
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,23 mg  
22
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
28
Selênio
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
6s Omega
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Teor de água
82,00 g  
99+
92,30 g  
6
Cinza
0,09 g  
99+
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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