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Berinjela vs Tamarindo Nutrição

Berinjela
Tamarindo
Tamarindo vs Berinjela Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
5,88 g   
99+
62,50 g   
4
Fibra
3,00 g   
20
5,10 g   
10
Açucar
3,53 g   
99+
57,40 g   
3
Proteína
0,98 g   
27
2,80 g   
4
Proteína para Rácio Carb
0,17   
10
0,04   
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
17
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
22,00 mcg   
12
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,20 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
2,80 mcg   
22
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
36,00 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Choline
6,90 mg   
15
8,60 mg   
8
Gordo
0,18 g   
35
0,60 g   
14
Minerais
  
  
Potássio
229,00 mg   
31
628,00 mg   
4
Ferro
0,23 mg   
99+
2,80 mg   
2
Sódio
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Cálcio
9,00 mg   
35
74,00 mg   
2
Magnésio
14,00 mg   
20
92,00 mg   
1
Zinco
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Manganês
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31
Cobre
0,08 mg   
28
0,00 mg   
99+
Selênio
0,30 mcg   
14
1,30 mcg   
6
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38
6s Omega
63,00 mg   
28
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Teor de água
92,30 g   
5
82,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,09 g   
99+
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