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Berenjena vs Tamarindo Nutrición


Tamarindo vs Berenjena Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
5,88 g   
99+
62,50 g   
4

Fibra
3,00 g   
20
5,10 g   
10

Azúcar
3,53 g   
99+
57,40 g   
3

Proteína
0,98 g   
27
2,80 g   
4

Proteína Razón de Carbohidratos
0,17   
10
0,04   
23

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
No disponible   
30,00 mcg   
17

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,43 mg   
1

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,15 mg   
4

Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
1,94 mg   
2

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg   
17
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,07 mg   
26

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg   
12
14,00 mcg   
21

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg   
99+
3,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,10 mg   
37

Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
2,80 mcg   
22

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
0,00 mcg   
36

Choline
6,90 mg   
15
8,60 mg   
8

Grasa
0,18 g   
35
0,60 g   
14

Minerales
  
  

Potasio
229,00 mg   
31
628,00 mg   
4

Hierro
0,23 mg   
99+
2,80 mg   
2

Sodio
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2

Calcio
9,00 mg   
35
74,00 mg   
2

Magnesio
14,00 mg   
20
92,00 mg   
1

Zinc
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23

Fósforo
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1

Manganeso
0,23 mg   
19
0,10 mg   
31

Cobre
0,08 mg   
28
0,00 mg   
99+

Selenio
0,30 mcg   
14
1,30 mcg   
6

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
13,00 mg   
28
0,00 mg   
38

Omega 6s
63,00 mg   
28
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16

Contenido de Agua
92,30 g   
5
82,00 g   
99+

Ceniza
0,66 g   
17
0,09 g   
99+

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