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Berenjena vs Tamarindo Nutrición

Berenjena
Tamarindo
Tamarindo vs Berenjena Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
5,88 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
3,00 g  
21
5,10 g  
10
Azúcar
3,53 g  
99+
57,40 g  
3
Proteína
0,98 g  
27
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,17  
10
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
25
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg  
19
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
20
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
18
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg  
12
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg  
27
0,00 mcg  
40
Choline
6,90 mg  
19
8,60 mg  
10
Grasa
0,18 g  
35
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
229,00 mg  
31
628,00 mg  
4
Hierro
0,23 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
9,00 mg  
36
74,00 mg  
2
Magnesio
14,00 mg  
20
92,00 mg  
1
Zinc
0,16 mg  
17
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
113,00 mg  
1
Manganeso
0,23 mg  
22
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
28
0,00 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
63,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
92,30 g  
6
82,00 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,09 g  
99+
Calorías >>
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