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 Confronto Frutta

Tamarindo contro Melanzana Nutrizione

Tamarindo
Melanzana
Melanzana contro Tamarindo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
62,50 g  
4
5,88 g  
99+
Fibra
5,10 g  
10
3,00 g  
21
Zucchero
57,40 g  
3
3,53 g  
99+
Proteina
2,80 g  
4
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,04  
23
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,50 mg  
99+
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
36,00 mcg  
27
Colina
8,60 mg  
10
6,90 mg  
19
Grasso
0,60 g  
14
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
628,00 mg  
4
229,00 mg  
31
Ferro
2,80 mg  
2
0,23 mg  
99+
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
74,00 mg  
2
9,00 mg  
36
Magnesio
92,00 mg  
1
14,00 mg  
20
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fosforo
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Manganese
0,10 mg  
35
0,23 mg  
22
Rame
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
28
Selenio
1,30 mcg  
6
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
0,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
82,00 g  
99+
92,30 g  
6
Cenere
0,09 g  
99+
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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